- Nosite pamučnu odjeću. Izbjegavajte sintetiku.
- Nemojte nositi crnu odjeću i tamne boje.
- Nosite samo udobne cipele. Izbjegavajte kupovinu i nošenje novih.
- Nosite pamučne čarape. Možete u čarape staviti malo dječjeg pudera.
- Nemojte biti izravno na suncu. Ovo je doba kada godine trebate hodati sjenovitom stranom ulice.
- Pijte puno tekućine i ostanite u hladu.
- Nemojte piti energetske napitke jer će vam biti još toplije.
- Nemojte piti napitke koji sadrže šećer.
- Sa sobom nosite bočicu vode.
- Alkohol i sol smatrajte zabranjenima.
- Nemojte se iscrpljivati. Umjereno s fizičkom aktivnosti.
- Jedite više svježeg voća i povrća te manje kuhajte.
- Razgovarajte s obitelji, prijateljima i susjedima, to će sniziti krvni tlak i pomoći da lakše podnosite temperature.
- Perite ruke češće.
- Rashladite se tušem. Koliko god puta dnevno je potrebno. Operite kosu i ostavite je mokru da se suši na zraku.
Kako preživjeti ljetne vrućine?
Napiši komentar