Osjećate li se često umorno i bezvoljno? Imate li česte depresije, nesanice i manjak energije? Uzrok bi se mogao kriti i u nedostatku sunca. Naime, naše psihofizičko zdravlje uvelike ovisi o sunčevim zrakama. Iz tog razloga, opaženo je da žitelji zemalja s malo sunčanih dana češće pate od depresije, nesanice i ostalih tegoba povezanih s nedostatkom sunca. Na sunce se od davnina gledalo kao na najvećeg čovjekovog prijatelja, no drevna mudrost nažalost je zaboravljena.
Sunce nam pruža dragocjeni vitamin D, koji je povezan s mnogim životno važnim procesima u organizmu. Albert Szent-Gyorgyi, nobelovac zaslužan za otkriće C vitamina, tvrdio je da “sva energija koju uzimamo u tijelo stiže iz sunca”.
Sunčeva svjetlost usko je vezana uz naš biološki ritam i raspoloženje. Uzmemo li u obzir da stres i depresija pripadaju nekima od najvećih pošasti današnjice, taj segment nipošto nije zanemariv. Ljudski organizam pravilno funkcionira jedino ako živimo u skladu s prirodnim ritmom izmjene dana i noći. Svjetlost, koju danju primamo preko očiju, stimulira epifizu koja luči serotonin – hormon odgovaran za pozitivno raspoloženje, staloženost i koncentraciju.
No, tijekom noći ili pri smanjenom svjetlu, epifiza počinje lučiti hormon melatonin, koji je zaslužen za kvalitetan san tijekom noći. Drugim riječima, danja svjetlost, osobito sunčeva, odgovorna je za naše mentalno zdravlje i psihičku ravnotežu više nego što bismo to mogli i pomisliti.
Iskoristite vedro vrijeme kako biste na suncu proveli bar 15-20 minuta, svaki dan. To vrijeme osigurat će vam dovoljne količine vitamina D i pomoći vam da steknete optimalno zdravlje.