Promjene tlaka i vanjskih temperatura mogu predstavljati ozbiljan stres za organizam, pa je tako proljeće, kao i jesen, nepovoljno godišnje doba i može uzrokovati želučane tegobe.
Eliminirajte hranu i pića koji štete želucu: u pravilu su to pržena, pohana, jako začinjena i pretjerano masna jela, alkohol, gazirana pića, kava (posebno na prazan želudac), gotova industrijska jela, fast food.
Jabučni ocat
Kod manjka želučane kiseline jabučni ocat će umiriti vaš želudac. Jabučni ocat sadrži dosta hranjivih tvari poput vitamina B i C koje će dodatno unaprijediti stanje vašeg organizma. Ako vam je okus octa prejak, pomiješajte ga s malo vode i meda.
Menta
Još su naše bake znale da je u slučaju želučanih tegoba najbolje popiti šalicu čaja od mente i bile su u pravu. Studija provedena 2007. godine pokazala je da je metvica posebno učinkovita kod sindroma iritabilnog debelog crijeva. Pokazalo se da su se simptomi ove bolesti znatno ublažili kod čak 75 posto ispitanika koji su mjesec dana uzimali kapsule s uljem metvice. Nekoliko kapljica ulja u čaši vode nakon obroka može pomoći u sprečavanju probavnih tegoba, tonik od metvice može spriječiti mučninu koja se javlja prilikom putovanja.
Riža
Riža se lako probavlja, a pojačava upijanje tekućina. U slučaju proljeva, riža može normalizirati stolicu, a pomaže i s neugodnim osjećajem u želucu zahvaljujući škrobu koji se hvata na stjenke želuca.
Banane
Banane su dobre za nemiran želudac i normaliziranje stolice u slučaju proljeva. Banane sadrže kalij koji je vrlo koristan ako neko vrijeme niste mogli jesti zbog bolesti.
Komorač
Komorač ima veliku koncentraciju antioksidanata i izbacuje otrove iz organizma. Također, on odlično djeluje kad vas muče plinovi. Dovoljno je pojesti pola žličice sjemenki komorača ili pojesti svježi komorač kad ste napuhnuti.
Tost
Tost je odličan kad imate problema sa želucem ili mučninom. Namažite ga s malo džema ili pekmeza i takav obrok neće uznemiriti želudac, a pružit će tijelu neophodan šećer i ostale hranjive tvari. Postoji i mišljenje da ugljen na pečenom tostu blagotvorno djeluje na želudac.
Jogurt
Obični, nezaslađeni jogurt dobar je u slučaju grčeva i plinova u želucu, a njegovi probiotici pomažu i kod proljeva zbog uzimanja antibiotika. To je zato što jogurtom u organizam unosimo zdrave želučane bakterije koje također smanjuju bol u tom području.