Tijelo treba dovesti u formu za nadolazeću sezonu i napokon se odlučiti skinuti onih par kilograma viška. Pridržavajte se ovih 10 naputaka i nećete imati problema:
1. Glavne obroke i međuobroke uvijek konzumirajte otprilike u isto vrijeme.
2. Doručak se treba sastojati od više namirnica. Najbolja kombinacija su musli s voćem i nemasnim mlijekom ili kruh od cjelovitog brašna s medom, marmeladom ili svježim sirom i rajčicom.
3. Idealan međuobrok je svježe voće!
4. Jedete li u restoranima, umjesto pizze ili ćevapa, naručite jela s povrćem.
5. Upotpunite toplo jelo svježom salatom.
6. Umjesto deserta ili grickalica, poslije obroka popijte kavu jer potiče probavu, za razliku od čaja.
7. Namirnice poput mesa, hrenovki ili kolača na vašem se stolu ne bi smjele naći više od dva puta tjedno.
8. Svaka tri dana za večeru jedite samo kuhano povrće ili salatu, ukoliko dobro podnosite sirovu hranu navečer.
9. Pijte tijekom cijelog dana niskokalorične ili beskalorične napitke, negaziranu vodu ili zeleni čaj.
10. Pijete li vino ili pivo, jednom dnevno počastite se čašom svojeg omiljenog pića.
10 prehrambenih savjeta za zdravo tijelo
Napiši komentar