Glavobolja vas može obuzeti kad najmanje očekujete i pretvoriti najlakše zadatke u mučne napore.
Eterična ulja pomoći će vam ukloniti glavobolju i smanjiti potrebu za analgeticima, piše Alternativa.
1. Ulje eukaliptusa
Ulje eukaliptusa sadrži značajne količine oksida 1,8-cineola. Ovaj spoj djeluje protuupalno i potiče čišćenje nazalne sluznice. Zahvaljujući ovom spoju, eukaliptusovo ulje najjače djeluje protiv glavobolja izazvanih upalom sinusa.
2. Lavanda
Lavanda posjeduje visok udio linalil acetata te stoga ima protuupalne i smirujuće učinke. Lavandino je ulje najbolje koristiti u slučaju večernjih ili noćnih glavobolja, jer objedinjuje analgetska i uspavljujuća svojstva. Miris lavande pomaže i kod nesanice kod djece.
3. Rimska kamilica
Rimska kamilica puna je estera te osigurava protuupalne i sedativne učinke. Najviše se preporučuje vrlo osjetljivim ljudima koji imaju “kratak fitilj”.
Pomoći će vam da prihvatite ograničenja i napustite prevelika očekivanja. Ima umirujuće djelovanje, pa je, slično lavandinom ulju, najkorisnije protiv glavobolje u večernjim i noćnim satima.
4. Ulje grejpa
Ulje grejpa uživa ugled diuretika i sredstva za čišćenje. Pokazalo se djelotvornim kod glavobolja izazvanih frustracijom, razdraženošću i osjećajem krivnje. Uklanja bolove tako što razbistruje um i smanjuje potrebu za brzim zadovoljenjem emocija.
5. Sandalovina
Sandalovina smiruje i opušta središnji živčani sustav pa je optimalna kod glavobolja izazvanih duševnom napetošću, uzrujanošću i iscrpljenošću. Daje unutrašnju snagu, koja razbistruje um i donosi spokoj. Upotrebljavajte je umjereno, jer je sandalovina na spisku ugroženih biljaka.
6. Paprena metvica ili pepermint
Paprena metvica bogata je mentolom. Mentol je poznat po tome da opušta mišiće i stoga ublažava glavobolje povezane s napetošću.
Osobito je koristan kod glavobolje povezane s probavnim i jetrenim tegobama. Iako djeluje opuštajuće na tjelesnom planu, stimulira psihu pa ovo ulje nemojte koristiti prije spavanja.
7. Zelena metvica
Zelena metvica sadrži još više mentola od svoje paprene rođakinje te je još učinkovitija kod glavobolje. Neki poznavatelji aromaterapije miješaju zelenu i paprenu metvicu, čime postižu još snažniji terapijski učinak.
Protiv glavobolje također djeluju matičnjak, jasmin i ružmarin. Ako vam više gode njihovi mirisi, možete se poslužiti i njima.
Kako primjenjivati ulja
Eterična ulja NE UZIMAJU se oralno, dakle ne piju se. Također je važno kupiti provjerena eterična ulja u ljekarni, izbjegavajte ona u drogerijama.
Najpopularnija tehnika primjene ulja protiv glavobolje je masiranje sljepoočica, čela i eventualno poleđine vrata s nekim od spomenutih ulja ili s uljnom smjesom.
Uz to, možete mirisati komadić vate na koje ste nakapali ulje ili smjesu, raspršiti odabrana ulja iz raspršivača po prostoriji u kojoj se nalazite ili nanijeti par kapljica ulja na jastuk.
Također preporučujemo i mirisnu kupku, ali vodite računa da nakon kupanja u toploj vodi možete biti jako pospani, pa biste tople kupke trebali izbjegavati želite li još dugo ostati budni.
Mješavina ulja protiv jake glavobolje
Napunite dvije trećine bočice s uljem od slatkog badema i dodajte:
- šest kapljica lavandinog ulja (protiv glavobolje)
- dvanaest kapljica metvičinog ulja (protiv glavobolje)
- šest kapljica ulja muškatne kadulje (protiv tjeskobe)
- šest kapljica ulja kamilice (protiv nesanice)
Začepite grlić bočice (možete i s prstom) i protresite. Zatvorite bočicu.
Koristite ovu smjesu tako da nakapate par kapi na prste i masirajte sljepoočice i druga bolna mjesta glave kao što su čelo, područje između obrva i obje strane nosa. Masirajte lagano.
Usput, nanesite par kapi na poleđinu ruke tako da tijekom masaže udišete ovu blagotvornu smjesu.
Također pomaže:
U mirisnu lampu ulijte vodu i nakapajte cca 6 kapi eteričnog ulja po želji, a ulja možete i kombinirati te zapalite svijeću. Ukoliko imate problema sa snom, nakapajte ulje lavande na mirisnu lampu i ostavite da se miris proširi spavaćom sobom prije spavanja.
Najčešći uzroci glavobolje:
Najčešći uzroci glavobolje:
Glavobolja može biti akutna posljedica neke blaže smetnje, ali i simptom ozbiljnijeg poremećaja.
Aromaterapija vam može poslužiti kod rjeđih, blažih glavobolja, ali neće izliječiti uzroke koji se nalaze u temelju čestih, kroničnih ili težih glavobolja. Trpite li od ovakvih smetnji, obratite se liječniku.
Česti uzroci glavobolje:
- stres
- umor
- nedostatak sna
- zlouporaba alkohola
- neki lijekovi
- glad
- alergija
- ozljede glave
- zubne bolesti
- neurološke bolesti
